YOGA ve RAHATLAMAK MI?

Eger siz de universite sinavini kazanmak icin benim gibi boynu heba edenlerdesiniz, senelerdir cektigim boyun sorunlariyla muhtemelen hasir nesirsiniz. Periodik araliklarla tutan boyun agrilarimdan ve bir suru ulkede doktora gidip, ayni seyleri duymaktan hal geldi. Sabit sekilde bilgisayar basinda mi oturuyorsunuz, evet nasil da bildiniz:) O halde her 15 dakikada bir ekrana bakmayi birakip, 10 kere basinizi saga, 10 kere sola, one, arkaya diye devam eden hareketler silsilesini yapmaniz lazim. Teoride ezbere biliyorum hepsini, sor recetesini bile yazarim ama pratikte, calisirken her 15 dakikada bir o hareketleri yapmaya baslasam, birak boynu, herkes akil sagligimdan suphe eder. 

Ben doktorlarin sundugu ikinci secenege geceyim diyorum bu durumda. Ya yuzmeye gidecegim, ya da yoga yapip, boyun kaslarimi esneme hareketleri ile rahatlatacagim. En sevdigim spor yuzme olmasina ragmen, evime en yakin yuzme havuzu, bana sehrin diger ucuymus gibi gorundugu icin, is cikisi once o yolu cek, sonra spor bitsin, sen bit ama yol bitmesin, eve donus yolculugu baslasin diye dusununce yuzme olmaz diyorum. Aslinda yol bir yana, itiraf edeyim, su kapali yuzme havuzlarindaki bone olayi beni oldum olasi deli eder, kafamdaki tum o saclari boneye sokana kadar akla karayi secerim, onunu sok, arkasi acilir, arkadan baslasan one yetismez. Yok once elinle ac, gevset, haydi bir ki uc, daha kucucukken annemle neler neler denemistik de yine olmamisti. Annem sonunda, ‘kizim boneyi yirtacagimiza en iyisi yarin gidip sacini kestirelim’ demisti:) Bazi seylerin insana baki kaldigi da dogruymus:) Hadi bir caba , tam butun sacini icine sokarsin ama bir rahatsiz his ki anlatilmaz, alnin ordan burdan sikismis, kafanda tost makinasinda kalmis hissi. Hayir yani sunu ilk bulan insanlarin zoru neymis ki bu kadar dar yapmislar anlamak imkansiz.

Neyse tum bunlari dusundukce karar veriyorum, yoga denenecek, boyun kaslari gevseyecek, agrilar gidecek. Oncelikle sunu soylemekte fayda var, yaptigim en fazla esneme hareketi uykum geldiginde. Yani ben kendimi bildim bileli esnek falan degilim, ablam ne esneme hareketleri yapardi, begenir, alkislardim falan ama o kadar, dener misin aklimdan bile gecmez. Hatta takla, ki ne kadar esneklikle alakalidir orasi bile mechul ama onu bile atamam, annecigim 35 yasinda ben biraz olsun takla atabileyim diye, kac kere gostermisti, kadincagizin midesi bulanmisti o kadar cok atmaktan, ama ben ancak bakakalmistim. Annem ‘kizim senin gibi sadece bakarak degil, deneyerek ogrenilir’ dediyse de olmamisti. 

Ama bu sefer yoga beni esnetecek, boynuma iyi gelecek, inanarak gittim. Zaten egitmen dedi ki kendini zorlama, ne kadar yapabiliyorsan o kadar, istedigin pozisyonda kalabilirsin, aynilarini tekrarlayabilirsin, kendini nasil iyi hissedersen, amac rahatlamak. Tabi tabi dedim hemen, yaklasim cok hosuma gitti. Basladik, once nefes hareketleri falan cok iyi, etrafimda bir suru yasta, kiloda kadinlar, erkekler, uyum icindeyiz, ta ki ben bozana kadarJ Gerci bu ekiptekiler nerden baksan 1 senedir duzenli geliyormus, ama benim de uyum sagliyacagima supheleri yok, komik. Hareketler biraz degismeye, sekiller farklilasmaya, benim hareketlerim de gariplesmeye basliyor. Zaten ben sagimdakine, solumdakine, onumdekine bakmaktan pek bir motivasyonumu saglayamiyorum ya olsun. Hayretler icindeyim adam o koskoca vucudu nasil o sekle soktu yahu, ya su yandaki tombik teyze, o da neler yapiyor yarabbi, yok yok kesin benimki disaridan daha da komik gorunuyor. Acaba onlar da bu ne yapiyor boyle diye bakiyorlar mi diye dusunurken, insanlara cok bakmamaya karar veriyorum. Yok artik daha neler, bu hareketi gereken sekilde yaparsam ben, kesin boynum altimda kalir, boynu kokten kirar isin icinden cikarim. Evet ne dedi egitmen, kendini rahat hissettigin pozisyonda kalabilirsin. Evet evet bu hareketi yapmayi denemem bile walla, ama baslangictaki rahat nefes pozisyonuna donsem, millet ne der, kadin sonunda oturmaya mi geldik dese ne derim. 

Neyseki gectik o hareketi, haydi gozunuzu kapatin diyor egitmen, hay turklukten gelen huyuma ne diyim, hep boyle degil midir, gozunu kapat dendi mi, herkes o kapatti mi bu kapatti mi once iki saat ortaligi suzer ya. Aman Eda sakin yapma kapat hemen gozunu diyorum, Almanya burasi zaten herkes soylenene uymus kapatmistir gozunu coktan. Fonda hafif bir muzik, simdi yere uzanin diyor, ohhh walla dunya varmis, boynum bir dinlendi derken, vucudunuzun neresi yere degiyor, sunu hissedin, bunu hissedine geliyor. Ooo ben oyle her ayrintiyi dusunersem her yerimden ses gelir, cok inceci olmamak lazim diyorum. Fondaki hafif muzikle birlikte, gozlerim kapali ortamdan tamamen kopuyorum. Yarin sabahki toplanti kacta basliyordu, surdan cikinca ne yesek, ne kadar zaman gecti, saat kac oldu ki, yok yok simdi gozumu acip saate bakarsam cok ayip olur, acaba su sakin muzikle, is yorgunlugunun ustune uyuyup kalan falan oluyor mudur, insan acaba yoga egitmeni olmayi neden ister gibi kafamda bir dunya soru donmeye baslarken herkesteki kipirtiyi hissediyorum, hemen gozumu acip ben de oturur pozisyona geciyorum. Tekrar soyle etrafa bakiyorum, millet baya terlemis, yuzler kizarmis falan, ben masallah koydugun gibiyim, o hareket zor denenmez, bu boynumu kirar falan derken, oturdum, oturdum, yattim, kalktim. Ama rahatladim mi ki yok walla ne gezer, ona bak, buna bak, o yasta, o kiloda amca, teyze nasil yapar da ben yapamam, neden onlar konsantrasyonunu sagladi da bende olmadi falan derken daha bir strese girdim. Orani dinle, burani dinle, agri boynumdan sanki omzuma kadar da genisledi. Ciktigimda bitti diye daha mutluydum, en iyisi guzel bir yerde birseyler yiyip, hafif birseyler icerek kendimi rahatlatmaya karar verdim. Yoga tekrar mi, kisa surede almayim hem daha sirada pilates var:)